バストアップにピラティスを
３０代に突入した頃から、やたらとバストが気になりだした。同い年の友達が「３０になったら、どんどん下にたるんでくるから気をつけなきゃね。とくにバストだよ。しっかり運動することがバストアップにも繋がるんだから。。。お互い頑張ろう」なんて張り切っちゃってるもんだから、なぜかピラティス教室になんて通いはじめることになった。
車で４０分の場所まで週二回友達と通っている。エアロビクスのような激しい運動じゃない、スローな動きに独特の呼吸法なんだけれど、この呼吸が大事みたい。このレッスンのなかでもいくつかバストアップの運動があって、これは確かに効いてる気がするの。
自宅で気軽にやる運動だったら腕立て伏せも有効だね。それとヨガでいうと三日月のポーズとかね。運動することが面倒な人でも三日月のポーズくらいだったらokでしょー？！
それと足を肩幅に開いてつま先立ちして、手をまっすぐ上に上げて20秒静止っていうのは私が発見したバストアップと腰回りにきく体操。やっぱり、バストアップにかぎらず、体型を維持するのは日々のエクササイズが大事だよね。
これをどれだけ続けられるかの戦いなのだ（ちょっと大げさかな？）とにかく、私と友達は週２回のジム通いで体力作りと体型維持に必死で取り組んでいるのです。
余談だけれど、ピラティスとヨガの呼吸法って同じなの知ってる？というかポーズも似通っているものが多いよね。とにかくリンパの流れをよくすることが体に一番いいんだって学んだんだ。